О понятии «хроническая усталость» медики заговорили не так давно, но количество случаев такого состояния с каждым годом возрастает в геометрической прогрессии.

Особенно этот синдром проявляется у жителей больших городов в развитых странах мира, постепенно приобретая глобальный характер. Все это связанно с современной жизнью, экологическими проблемами, постоянными стрессами и бешеным ритмом жизни, в котором нам приходится существовать.

Многие путают синдром хронической усталости и обычное переутомление. Усталость хронического характера обычно возникает без особых на то причин, имеет ярко выраженное состояние, изнуряет и истощает организм, и главное не проходит даже после длительного отдыха.

Симптомы хронической усталости и ее диагностика

На самом деле эту болезнь диагностировать достаточно сложно, так как обычно она либо маскируется под другие заболевания, либо является сопутствующим фактором многих диагнозов. В любом случае, если вы заметили у себя один или несколько симптомов, следует обратиться к врачу.

Основные маячки, указывающие на развитие синдрома хронической усталости:

  • невыносимая беспричинная слабость;
  • чувство усталости усиливается с каждым днем, отдых не помогает;
  • снижение работоспособности;
  • слабость и боль в мышцах;
  • бессонница или наоборот постоянная сонливость;
  • частые мигрени;
  • депрессия;
  • нестабильное нервно-психическое состояние.

Профилактика и лечение хронической усталости

Если вы постоянно чувствуете себя обессиленным, это значит, что вы тратите намного больше энергии, нежели успеваете восстанавливать за время сна и отдыха. Раньше, когда жизнь была размеренной и спокойной, такие простые рекомендации, как прогулки на свежем воздухе, занятие спортом и полноценный рацион питания восполняли потраченную за день энергию.

Как быть сегодня, когда мы не успеваем проснуться, а уже нужно куда-то бежать? Как побороть синдром хронической усталости с пользой для организма?

Разные специалисты дадут разные ответы. И все они имеют право быть. Мы же, как специалисты по здоровому сну, рекомендуем нашу лучшую подушку Асония для повышение работоспособности и жизненного тонуса. Попробуйте заменить свою старую подушку на более современный и качественный вариант – на анатомическую подушку Асония. Уникальные свойства этого аксессуара для сна способствуют расслаблению всего тела во время ночного отдыха, правильному положению позвоночника и глубокой эмоциональной и физической перезарядке. Эта подушка поможет вам победить бессонницу, беспокойный сон, нервозность.

Наладив ночной отдых, не стоит забывать о комплексном подходе к любому виду лечения. Постарайтесь выбрать подходящий метод очистки организма от шлаков и токсинов, меньше нервничайте, находите время для отдыха, даже если вы перегружены работой и проблемами. Старайтесь, что бы в вашем рационе преобладали качественные продукты, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Позвольте себе пройти несколько сеансов расслабляющего массажа или подобных процедур.

А главное помните: здоровье – это великая ценность из тех, что у нас есть. Поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы сохранить его на долгие годы.